In collaborazione con SPARKLING FITNESS a.s.d.
È una ginnastica a corpo libero “soft” che tende a non stressare molto muscoli ed articolazioni, basata su esercizi semplici di stretching e di percezione del proprio corpo. Un allenamento fondato sulla filosofia della tranquillità che si compone di tutta una serie di esercizi atti ad allenare sia il corpo che la mente, in modo equilibrato e consapevole.
Nessun gesto estremo, nessuna serie portata a cedimento, no all’affanno e allo stress! La chiave di lettura di questa metodologia di allenamento è la capacità di mantenere, durante la seduta, un ritmo naturale e sostenibile.
Il segreto per sfruttare al massimo questa tecnica è quello di lavorare molto sulla connessione mente-muscolo. Questo vi permetterà di mantenere il focus sui gruppi muscolari coinvolti, di percepirne al massimo l’attivazione e la relativa contrazione. Questa ginnastica vi insegnerà ad eseguire gli esercizi in modo pulito, migliorando la tecnica di esecuzione e modulando la respirazione in base a ciò che state facendo.
Si compone di esercizi lenti e progressivi, e proprio per questa ragione è spesso associata a soggetti con problemi ortopedici o problematiche affini, nonché alle persone anziane che devono tenersi in movimento.
È particolarmente consigliata anche a soggetti sedentari, in sovrappeso o in normopeso, che per qualsiasi motivo trascorrono molte ore del giorno seduti, avvertendo spesso e volentieri male al collo, senso di intorpidimento, gambe pesanti e sintomatologie simili.
A chi è rivolto?
Ad anziani e a persone sedentarie, soggetti che presentano ridotti range articolari, o in generale a tutti coloro i quali non hanno mai svolto alcuna attività e vogliono cominciare a dedicarsi al loro corpo.
Peculiarità: Movimenti dolci e leggeri; attività di gruppo.
