In collaborazione con la POLISPORTIVA PAOLO POGGI A.I.CS.
Il metodo Pilates è un metodo di allenamento sviluppato agli inizi del 1900 da Joseph Pilates. È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.
È anche coordinamento fisico e mentale. I principi del Metodo Pilates sono la CONCENTRAZIONE nell’eseguire gli esercizi, il CONTROLLO del movimento specifico, ma anche della postura, della posizione della testa, degli arti, del bacino e perfino delle dita dei piedi, la STABILIZZAZIONE DEL BARICENTRO attraverso un lavoro ed esercizi particolari nella regione addominale, lombare e dorsale, la FLUIDITA’ DEI MOVIMENTI per ottenere “armonia”, la PRECISIONE dell’esecuzione dei movimenti per migliorare il bilanciamento del tono muscolare e la RESPIRAZIONE coordinata con i movimenti, fluida e completa.
